ejercicio y dieta sana.
La vida saludable es una de las mejores medidas para prevenir la aparición de enfermedades.
Entre las pautas para una vida saludable, se aconseja mantener una actitud mental positiva, un peso adecuado, practicar ejercicio físico al menos durante 30 minutos al día, limitar el consumo de grasas y azúcares incluidos los refrescos y comer frutas, vegetales, legumbres y cereales integrales, tomar mucha agua y sonreír lo mas que pueda.
Además, es recomendable limitar el consumo de carnes rojas a menos de 750 gramos a la semana y reducir el de carnes procesadas, como bacón o salchichas. También se le aconseja que el consumo semanal de alcohol no rebase de dos medidas en los varones y de una en las mujeres, así como limitar el consumo de alimentos salados.
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