El Poder del Ahora

El poder del Ahora es un libro para releer una y otra vez, y cada vez que lo haga, usted logrará profundizar más y encontrar nuevos significados. Muchas personas querrán estudiarlo toda la vida, pues es una guía, un curso completo de meditación y realización.
Es un libro con el poder de cambiar vidas, de despertarnos para comprender plenamente quiénes somos. El mensaje de Tolle es el mismo que Cristo enseñó: se puede alcanzar un estado de iluminación, de realización espiritual, aquí y ahora. Es posible liberarnos del sufrimiento, de la ansiedad y la neurosis de la vida diaria. Para lograrlo sólo tenemos que llegar a comprender que la causa de nuestros problemas no son los demás, ni “el mundo de allá afuera”, sino nuestra propia mente, aparentemente incapaz de concentrarse en el ahora por estar siempre pensando en el pasado y preocupándose por el futuro. El libro nos hace consciente de que cada momento de nuestra vida es un milagro. Esto es absolutamente cierto, me dé cuenta de ello o no.
Como dice Marc Allen, el editor de la edición norteamericana, en el Prefacio, “sin estar alineado con ninguna religión, doctrina o gurú particular, la enseñanza de Tolle proviene del corazón, de la esencia de todas las demás tradiciones y no contradice a ninguna de ellas. Tolle es capaz de hacer lo que todos los grandes maestros han hecho: mostrarnos con un lenguaje simple y claro que el camino, la verdad y la luz están dentro de nosotros”.
Escrito en un formato de preguntas y respuestas que lo hace muy accesible, El Poder del Ahora es una invitación a la reflexión, que le abrirá las puertas a la plenitud espiritual y le permitirá ver la vida con nuevos ojos y empezar a disfrutar del verdadero poder del ahora. Eckhart Tolle nació en Alemania, donde vivió hasta los trece años. Se graduó de la Universidad de Londres y fue investigador de la Universidad de Cambridge. A los 29 años una profunda transformación espiritual cambió el rumbo de su vida. En los años siguientes se dedicó con devoción a entender, integrar y profundizar esa transformación que marcó el inicio de un intenso viaje interior. Durante los últimos diez años ha sido consejero y maestro espiritual y trabaja con personas independientes o grupos pequeños en Europa y Norte América.
Su página web es: www.namastepublishing.com

El Engaño de las Aplicaciones “Gratuitas”

¿Alguna vez descargó un juego “gratuito” y descubrió que, en algún momento de la diversión, usted debía pagar para conseguir algo que quería?

Ya sea para avanzar más rápidamente y saltarse fases o para alimentar a esa mascota virtual que nos quita el sueño, los expertos advierten que cada vez más aplicaciones que se califican de gratuitas nos proponen sacar nuestra billetera virtual y dejarnos dinero real en el proceso.
Es por ello que la Comisión Europea decidió emitir una serie de recomendaciones para que compañías que lidian con pagos como Google y Apple introduzcan medidas que prevengan los gastos involuntarios.
Y aunque parece que Google hizo los deberes, la respuesta de Apple no pareció ser muy satisfactoria.
“No es que no les creamos, es que no nos han dicho claramente cómo ni cuándo van a implantar las medidas que prometieron”, aseguró a BBC Mundo David Hudson, portavoz de políticas del consumidor de la Comisión Europea.

Google dejó claras las medidas que implementaría (entre las que figuran sacar la palabra “gratis” de aplicaciones que permiten pagos) y que lo haría a finales de septiembre.

“Desgraciadamente Apple no ha hecho nada hasta la fecha para abordar estas cuestiones, especialmente las que tienen que ver con la autorización de los pagos”, afirma la Comisión en un comunicado.

La compañía de la manzana mordida se defendió asegurando que es una de las que más protege a los consumidores y al grupo especialmente vulnerable en este caso: los niños.

Mascotas virtuales

“Los juegos de mascotas virtuales constituyen el ejemplo típico de juego en el que los niños son animados a comprar. Funciona de la siguiente forma: los niños tiene que cuidar a una mascota, darle de comer, etc… Pero en algún momento la mascota, por ejemplo, se enferma y hay que comprarle medicina, y ahí es donde se produce el gasto”, aseguró Hudson.
Por ello una de las recomendaciones de la Comisión tiene en mente a los niños, que son los que no entienden del todo cuándo se compra o no se compra algo.

Pero esto no significa que los adultos no puedan caer:

“Otro problema es la de las configuraciones por defecto: puede estar automatizado el proceso de compra y no enterarnos cuándo ha habido un gasto. Pero incluso aunque haya que poner una contraseña, por ejemplo, muchas veces en ese último mensaje no aparece el monto total de la compra, por lo que incluso ni los padres son conscientes del gasto”, añadió Hudson.

Las principales recomendaciones de la Comisión son las siguientes:

Los juegos que se anuncian como “gratis” no deberían confundir a la gente sobre los gastos reales asociados a ellos.Los juegos no deberían animar directamente a los chicos a comprar cosas o persuadir a adultos a que compren por ellos.Los consumidores deben ser informados de forma adecuada acerca de la manera de realizar pagos y no deberían ser realizados por defecto, sin el consentimiento del consumidor.Las compañías deberían proveer una dirección de correo electrónico para contactarlas en caso de quejas. Google se comprometió a introducir algunas de estas medidas, dijo cómo lo harían y cuándo: Apple no. Apple: no del todo transparente
Apple afirmó en un comunicado que sus controles van más allá que los que llevan a cabo otros en la industria.
“Estamos siempre trabajando en mejorar la protección en este tipo de cuestiones, y añadiremos nuevas características en el sistema operativo iOS 8, que dará a los padres un mayor control sobre qué pueden comprar sus hijos por internet”. Pero la Comisión asegura en su informe que “la compañía se comprometió a estudiar el problema pero todavía no se ha comprometido a nada ni ha establecido posibles fechas para la implantación de medidas”.

La Comisión afirmó que las autoridades nacionales tienen la opción de llevar a cabo medidas legales contra compañías que no siguieran las recomendaciones.

Modelo freemium

El llamado modelo “freemium”, en el que uno se descarga una aplicación gratuita que luego ofrece mejoras por las que hay que pagar, ha demostrado ser particularmente lucrativo para los fabricantes de juegos. Sin embargo, ha habido críticas de que es demasiado fácil para los jugadores, especialmente los niños, realizar gastos que desembocan en enormes facturas. En algunos casos las compras han llegado a los cientos de dólares.
Google, Apple y Amazon han enfrentado acciones legales en relación con las reclamaciones de engañar a los clientes en el pasado.
El año pasado Apple acordó reembolsar a los padres de un consumidor $32,5 millones como parte de un acuerdo con la Comisión Federal de Comercio de EE.UU.

El vicepresidente de la Comisión Europea, Neelie Kroes, declaró: “Estos son modelos de negocio legítimos, pero es esencial que la aplicación respete el derecho de la UE a la hora de desarrollar nuevos modelos de negocio”.

Antes de Morir

The Bucket List es una película estadounidense de 2007, dirigida por Rob Reiner, escrita por Justin Zackham y protagonizada por Jack Nicholson y Morgan Freeman en los papeles principales.
Hace mucho tiempo, el profesor de filosofía de Carter Chambers (Morgan Freeman), en su primer año de carrera, les sugirió a sus estudiantes que elaborasen una “lista de deseos”, un recuento de todas las cosas que querían hacer, ver y experimentar en la vida antes de morir. Pero, mientras Carter estaba aún tratando de aclarar sus sueños y planes privados, la realidad se entrometió: matrimonio, hijos, una multitud de responsabilidades y, finalmente, un trabajo de mecánico de automóviles durante 46 años, gradualmente cambiaron su idea de lo que era una lista de deseos en poco más que un recuerdo agridulce de oportunidades perdidas y en un ejercicio mental en el que pensaba de vez en cuando para pasar el tiempo mientras trabajaba bajo la capota de un coche.
Entretanto, el multimillonario empresario Edward Cole (Jack Nicholson) nunca ve una lista sin pensar en los beneficios. Siempre está demasiado atareado haciendo dinero y construyendo un imperio para pensar en cuáles podrían ser sus necesidades más profundas. A Carter y a Edward les detectan a ambos un cáncer peligroso y con pocas probabilidades de vivir, lo que los deja a ambos en el hospital.
Carter y Edward se encuentran compartiendo una habitación de hospital con mucho tiempo para pensar en lo que sucederá a continuación, y en cuánto de ello está en sus manos. A pesar de sus diferencias, pronto descubren que tienen dos cosas muy importantes en común: una necesidad no satisfecha de aceptarse a sí mismos y las elecciones que han hecho, y un deseo urgente de pasar el tiempo que han perdido haciendo todo lo que siempre quisieron hacer.

Así que, en contra de las órdenes del médico y del sentido común, estos dos auténticos desconocidos abandonan el hospital y se lanzan juntos a la carretera para vivir la aventura de sus vidas.

35 Cosas que Lamentarás Cuando Seas Viejo

Tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas. Cuando algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. Pero siempre habrá que recordar que mientras seas joven, la vida debe adquirir un sentido, unpropósito. Y para llegar a ello se necesita ser proactivo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de hacer. Siempre se puede ser mejor.

Aquí una lista de las cosas que probablemente lamentarás cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad. Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de 3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.

2. No haber aprendido otro lenguaje. Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés en la escuela y no recuerdas nada.

3. Permanecer en una mala relación. Recuerda que “si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz”. Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado sin decir que hubieran deseado salirse antes.

4. Olvidar ponerte bloqueador solar. Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden ser evitados si te cuidas.

5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos.

6. Tener miedo a hacer cosas. Siempre que mires al pasado te dirás: “¿Por qué le tenía tanto miedo a eso?

7. No poner “hacer ejercicio” como una prioridad. Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer nada en lugar de haberte cuidado un poquito.

8. Dejarte definir por roles de género. No hay nada más triste que escucharte decir: “es que en ese entonces esas cosas no se hacías así”. Atrévete a cambiar los paradigmas.

9. No renunciar al trabajo que odias. Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.

10. No haberte esforzado más en la escuela. No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase.

11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad, somos bellos todo el tiempo.
12. Tener miedo de decir “TE AMO”. Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre habrás querido expresar tus sentimientos.

13. No escuchar los consejos de tus padres. Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.

14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti. Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y que tanto te importaba.

15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos. Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños.

16. Guardar rencor o resentimiento por alguien. Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo ir.

17. No defenderte. La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco deberías.

18. No haber hecho una actividad como voluntario. Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

19. No cuidar tus dientes. Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos. Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de sabiduría.
No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

21. Trabajar demasiado. Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su familia, amigos, pasatiempos.

22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste. Siempre serás recordado por hacer “Huevos a la Hernández” o “Enchiladas de Susana” o “Pollo a la Elena”. Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.

23. No detenerte para apreciar el momento. Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a tu alrededor es algo bueno, hazlo.

24. No terminar lo que empiezas. “Me molesta mucho cuando las personas no terminan correctamente los enuncia…”

25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales. Nunca dejes que te digan: “nosotros no hacemos eso”.

26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida. Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y tristeza. No quieres eso.

27. No jugar más con tus hijos. Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de “Papi porfa vamos a jugar” al “Vete de mi cuarto papá”.

28. No tomar riesgos, especialmente en el amor. Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.

29. No darte el tiempo para hacer contactos. Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.

30. Preocuparte demasiado por todo. Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución, ¿para qué te preocupas?

31. Hacer más drama del necesario. ¿Para qué? Nadie lo necesita. ¡Relax man!

32. No pasar más tiempo con tus seres queridos. El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia. Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un boost de autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás una grata sorpresa.

34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja. El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás no haberlo hecho más seguido.

35. No haber sido agradecido a tiempo. Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

¿Sabías que Estamos Ligados Genéticamente a Nuestros Amigos?

Esto le da todo un nuevo significado a la frase “Tienes un amigo en mí”.

Un nuevo estudio publicado el lunes en Proceedings of the National Academy of Sciences sugiere que los amigos podrían ser algo más que una persona en quien te apoyas cuando no eres fuerte; en realidad, ellos te podrían ayudar a salir adelante… genéticamente hablando.

“Si analizamos el genoma completo, encontramos que en promedio, somos genéticamente parecidos a nuestros amigos”, dijo James Fowler, coautor del estudio y profesor de genética médica y ciencias políticas en la Universidad de California en San Diego. “Tenemos más ADN en común con las personas que elegimos como nuestros amigos que con extraños en la misma población”.

Durante los últimos diez años, Fowler y el coautor Nicholas Christakis, profesor de sociología, biología evolutiva y medicina en Yale, han estudiado la ciencia detrás de las redes sociales. Buscan una explicación biológica detrás de algunas nociones sociales que han existido desde hace mucho tiempo.

“Todos hemos escuchado la frase ‘Dios los cría y ellos se juntan’, pero queremos saber por qué”, dijo Fowler.

Utilizando datos del Estudio del Corazón de Framingham, los investigadores pudieron llevar a cabo lo que dicen es el primer análisis del genoma en el que se correlacionan los genotipos entre amigos.

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., el Estudio del Corazón de Framingham inició en 1948. Es un estudio multigeneracional a largo plazo, diseñado para identificar los factores genéticos y ambientales que influyen en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y de otro tipo. Los datos de genética generacional ofrecidos por el Estudio del Corazón de Framingham fueron el punto de partida ideal para Fowler y Christakis.

En el estudio participaron 1.932 sujetos. Un grupo lo conformaban parejas de amigos no relacionados, mientras el otro grupo lo conformaban extraños no relacionados. Los científicos examinaron 1,5 millones de indicadores de variación de genes para medir con precisión hasta qué grado genético cada persona era parecida al amigo o extraño que era su pareja.

“Encontramos que compartimos más o menos el 1% de nuestros genes con nuestros amigos”, dijo Fowler. “En promedio, nuestros estudios indican que somos tan parecidos genéticamente a nuestros amigos, como lo somos con nuestros primos en cuarto grado o personas que comparten tátara-tatarabuelos”.

De los genes que más prominentemente se expresan entre parejas de amigos no relacionados, los investigadores encontraron que los genes del sistema olfativo estaban sobrerepresentados.

“Los amigos tienden a oler las cosas de la misma manera”, dijo Fowler. “En los días prehistóricos, por ejemplo, las personas a quienes les gustaba el olor de la sangre podrían salir a cazar juntos, mientras los recolectores podrían preferir el olor de las flores silvestres. En la actualidad, dice Fowler, eso se traduce en que las personas a quienes les gusta el olor del café se reúnen en cafeterías.

Los investigadores dicen que nuestro ADN podría ser una fuerza impulsora detrás de las actividades que nos atraen y las actividades sociales en las que participamos.
Por lo tanto, estamos más inclinados a interactuar y fomentar amistades con personas que son genéticamente parecidas a nosotros.

Además, los genes que más tenemos en común con nuestros amigos también están bajo la evolución más rápida. Parecen evolucionar a un ritmo mucho más rápido que nuestros otros genes, dicen los investigadores.

“Las redes sociales podrían ser la turbina que mueve la evolución”, dijo Fowler.

“No solo en relación a los microbios que se encuentran dentro de nosotros, sino también en relación a las personas que nos rodean. Parece que nuestro estado físico no solo depende de nuestras propias constituciones genéticas, sino de la constitución genética de nuestros amigos”, dijo Christakis.

A la inversa, los investigadores también encontraron que las personas con las que elegimos relacionarnos tienden a ser distintas desde el punto de vista inmunológico, lo que nos puede brindar protección adicional en este aspecto. Esto respalda la investigación llevada a cabo anteriormente que encontró que los cónyuges tienden a tener distintos genes en el sistema inmunológico.

“También pueden haber ventajas respecto a lo complementario en lugar de la sinergia cuando de la función del sistema inmunológico se trata”, dijo Fowler. “No quieres ser susceptible a una enfermedad a la que tu amigo o cónyuge es susceptible. Quieres ser inmune a esas enfermedades porque podría brindar una barrera extra de protección para que no te las transmitan a ti”.
Este estudio, dicen los investigadores, también respalda la consideración que los humanos son metagenómicos, lo que significa que no solo somos una combinación de nuestros genes, sino de los genes de las personas con las que tenemos una relación cercana.
“La mayor parte del estudio de la genética ha sido un gen, un resultado”, dijo Fowler. “Creo que esto va a cambiar completamente la forma en que pensamos en la genética. Tenemos que ver más allá de nosotros mismos”.

Propiedades del Arándano Contra el Envejecimiento y Como Antioxidante

El departamento de agricultura de Estados Unidos ha dicho que debido a un antioxidante en los arándanos llamado pterostilbeno , éstos pueden reducir el colesterol mejor que los medicamentos recetados por nuestros doctores.

Un estudio de la HNRCA ( Centro de Investigación de Nutrición Humana del Envejecimiento ) mostró que los arándanos redujeron la pérdida de capacidad mental que se produce en relación con el envejecimiento, o sea, que mejora la función cerebral, y además, la fruta también podría desempeñar un papel importante en la lucha contra la enfermedad de Parkinson.

Una vez más, las propiedades antioxidantes de los arándanos, la antocianina, el selenio, las vitaminas A, complejo B, C y E, el cinc, sodio, potasio, cobre, magnesio, fósforo, manganeso, etc, entre otros, pueden prevenir y tratar trastornos neuróticos mediante la prevención de la degeneración y la muerte de neuronas, células cerebrales y también mediante la restauración de la salud del sistema nervioso central.

Es difícil creer que estas bayas también pueden curar los problemas graves como la enfermedad de Alzheimer, en gran medida.- Incluso curan las células cerebrales dañadas y los tejidos neuronales.

Dejando de lado el factor genético, por el cual no existe una solución evidente, si debemos tener en cuenta el efecto de los radicales libres en el envejecimiento; los arándanos traen un rayo de esperanza, ya que están cargados de antioxidantes y son los número 1 en el mundo de los antioxidantes.

Esto se debe principalmente a la presencia de antocianina , un pigmento responsable del color azul de las bayas de color azul.

La abundancia de vitamina C es también un factor importante para esto también. Dada la gran variedad de nutrientes antioxidantes presentes en los arándanos, no es sorprendente encontrar estudios de investigación que muestran la mejora de las defensas antioxidantes en los sistemas del cuerpo que necesitan una protección especial contra el estrés oxidativo, como el sistema cardiovascular que se ha demostrado que tiene un estado antioxidante reforzado tras el consumo de arándanos.

Hoy en día, cada sistema del cuerpo prácticamente se ha estudiado, por los efectos de los arándanos, ejemplo de ello, hay nuevas pruebas de que el daño a los músculos después del ejercicio demasiado exigente puede ser reducido a través del consumo del arándano.

También hay pruebas que puede proteger al sistema nervioso por el estrés oxidativo , mediante el consumo regular de arándano.- Estos efectos protectores antioxidantes se han demostrado en los adultos mayores en situación de riesgo de enfermedades neurodegenerativas, así como en adultos sanos jóvenes y adultos obesos de mediana edad.

La protección antioxidante del sistema de regulación de azúcar en la sangre también se ha demostrado en estudios de ingesta de arándanos.

Todo este apoyo antioxidante del cuerpo producido por los arándanos hace que estos sobresalgan como una fruta antioxidante increíble.

Memoria y Recuerdo, Dos Aliados Para Entrenar tu Cerebro

¿Quién no aprendió una materia del colegio repitiendo la misma frase una y otra vez? Eran horas y horas de esfuerzo para que páginas y páginas de información se quedaran grabadas en la memoria y así poder sortear con algo de éxito la prueba del otro día. ¿El resultado? Algunos obtenían el 7, pero en un par de días todo lo aprendido pasaba rápidamente al olvido.

Según un nuevo estudio publicado en la revista norteamericana Aprendizaje y la memoria, esto se debe a que la repetición es la peor manera de memorizar información, porque interferiría negativamente en la capacidad posterior de aprender una materia similar, debido a las lagunas mentales que deja en la memoria.

“Para tener una perspectiva general de una materia sirve tener múltiples encuentros con ella, pero al tratar de aprender algo mediante la repetición descubrimos que reduce la capacidad para discriminar entre objetos similares y las representaciones posteriores que se hagan de esos contenidos en la memoria”, afirmaron los autores del estudio, los psicólogos Henry Roediger y Mark McDaniel.

Es decir, según los especialistas, estudiar por repetición no serviría a largo plazo, ya que los conocimientos realmente no se aprenden ni se procesan de manera profunda.

¿La razón? Los  investigadores declararon que se debe a que en una primera lectura se extraería la mayor parte del conocimiento, pero en la segunda pasada, se leería el texto con un sentido de “yo sé”, lo que haría que la relectura sea superficial, pero muy artificial pues ilusionaría al lector a creer que sabe, pero en realidad sólo son frases sueltas que difícilmente se podrán relacionar con otros contenidos.

Sin embargo, indicaron que no toda repetición es mala. Sino que requiere que sea practicada por intervalos de tiempo y no el mismo día, para darle espacio al recuerdo y repaso de lo memorizado.

“Lee un día tus tarjetas de estudio y al día siguiente, luego haz lo mismo los siguientes dos días y vuelve a repetir, siempre revisando mentalmente lo aprendido antes de volver a leer, de esa forma, el recuerdo posterior aumentará cada día”, proponen McDaniel y Roediger.
Cuando estudias, en la primera lectura es más fácil que aprendas la lección pero en la segunda lectura, tu mente no asimilará nada.
Las formas correctas de memorizar

Todo depende del objetivo que se busca. Así, si la idea es memorizar un discurso, se necesitarán más repeticiones que si se quiere aprender un idioma. La clave estaría en poner a prueba constante a la memoria y el recuerdo.

“Hemos experimentado con algunas personas el recordar una hora después lo que han leído por primera vez, y también recordar los hechos aprendidos durante los últimos tres días, una semana y un mes, los cuales funcionan de manera óptima para aprender”, señalaron los psicólogos.
Aunque también mencionan el Método de Loci, que consiste en colocar objetos en orden secuencial en un mundo construido mentalmente. “Por ejemplo, si se desea memorizar las palabras ‘pato’, ‘auto’ y ‘barco’, se puede imaginar la colocación de un pato en el suelo del salón, un auto en el cuarto de baño, y un barco en el patio. Y, para las tareas más complicadas, podría ayudar unirlos,  imaginando un pato gigante que camina del auto al cuarto de baño”, explicaron.

Sin embargo, al parecer lo más efectivo para lograr una buena memorización de contenidos nuevos es la comprensión, de acuerdo a un artículo publicado por el sitio de noticias The Daily Beast, que cita una investigación publicada por el Journal of Cognitive Neuroscience.

En ese estudio se descubrió que los estudiantes de biología de segundo año, tenían un mejor rendimiento si la información que aprendían estaba relacionado con los programas que ya estaban estudiando.
“Si usted no sabe de inmediato la respuesta a una pregunta, podría primero intentar recordar lo que ya sabe acerca de ese tema. Esto puede ayudarle a llegar a la respuesta correcta después de todo”, concluyeron.

Por lo tanto, mientras más conocimiento se tenga sobre un tema será más fácil retener y recuperar información, de ahí que la recomendación constante sea siempre leer libros, ver noticias, documentales, porque cuando se sabe y comprende algo, será más fácil entender otras materias aún desconocidas.